|
|
| Статьи |
|
|
ТАБАКОКУРЕНИЕ – БИЧ СОВРЕМЕННОГО ОБЩЕСТВА.
|
|
31 МАЯ ОТМЕЧАЕТСЯ ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ БЕЗ ТАБАКА.
История табакокурения известна хорошо. Курение получило распространение с 16 столетия. Если в 16 – 17 веках наиболее распространённым было курение трубки, в 18 веке больше нюхали табак, в 19 – жевали табак и курили сигары, то с конца 19 века наступила эра сигарет. В России знакомство с табаком началось в конце 16 – начале 17 века.
Табак произрастает во многих районах земного шара. В настоящее время он выращивается в 120 странах. Под эту культуру отведено около 5000000 га. хороших земель, пригодных для выращивания такой ценной зерновой культуры, как пшеница.
Расчеты показывают, что если бы вместо табака была засеяна пшеница, то это дало бы дополнительно 10-20 млн. тонн высококачественного зерна.
Употребление табака опасно для здоровья не только человека, но любого живого существа. Органические изменения в организме, вызванные потреблением табака, коварны и неуловимы. Но подкрадываясь к человеку в течение 10, 15, 20 лет, они, тем не менее, реальны. В табаке и табачном дыме обнаружены разнообразные соединения, их выявлено более 3000, многие из них биологически активны. По имеющимся данным, около 50 компонентов табачного дыма канцерогенны, то есть способствуют возникновению рака, причем концентрация многих из этих веществ выше в той части табачного дыма, которая уходит в воздух и достается окружающим, чем в той, которую вдыхает сам курильщик. Наивно полагать, что применение сигарет с фильтром или снижение содержания смолы и никотина в сигаретах может решить проблему вредного действия сигаретного дыма. Между тем известно, что при выкуривании 20 г. табака образуется 1г. табачного дегтя, а даже самые совершенные фильтры задерживают не более 20% содержащихся в дыме веществ. Можно представить себе, какое количество табачного дегтя со всеми его составными частями ( в том числе радиоактивными соединениями) вводится в органы дыхания. Следует заметить, что в последние 30 лет специалисты пытаются уменьшить содержание смолистых веществ и никотина в табачных изделиях. Но все эти попытки фактически сводятся на нет ростом потребления сигарет в расчете на одного курильщика и изменением характера курения ( курят более интенсивно, затяжки более длительные - до 2-х секунд и тем самым компенсируют пониженное содержание смолы и никотина). А чем больше длительность затяжки, тем больше вредных веществ попадает в организм человека.
Табак значительно сокращает продолжительность жизни, имеется более 15 заболеваний, смертность от которых непосредственно связана с курением. Это злокачественное новообразование трахеи, бронхов и легких, губы, пищевода, полости рта и полости гортани, хронический бронхит, эмфизема и хроническая абструктивная болезнь легких, ишемическая болезнь сердца.
Подсчитано, что в среднем курящие живут на 5-6 лет меньше, чем некурящие. Обычный курильщик с каждой выкуренной сигаретой укорачивает свою жизнь примерно на 5 -7 минут. Считается также, что после прекращения курения требуется не менее 15 лет для восстановления организмом утраченных позиций.
Если сравнить отрицательное влияние курения у женщин и мужчин, то становится ясным, что женщины страдают более значительно и в первую очередь. Важнейшая проблема – влияние курения на здоровье беременных женщин и детей. Практически во всех странах мира число курящих женщин значительно увеличилось. Список различных нарушений, возникающих в организме беременной курящей матери, развивающего ребенка весьма внушителен. Здесь и недостаточный вес новорожденных, их высокая смертность, частая недоношенность плода, разнообразные осложнения беременности и самопроизвольные аборты. Дети страдают как врожденными нарушениями, так и отдаленными – после родов.
Около 70% курильщиков желают прекратить курение. Как сказал в 1979 году английский психиатр Рассел: « Люди курят не потому, что хотят курить, а потому, что не могут перестать»
Почему же даже после длительного воздержания от курения
Желание закурить время от времени возвращается, а после выкуривания нескольких сигарет человек опять прочно привязывается к табаку? Дело в том, что сформированная потребность в курении в течение многих лет закреплялась психологическими и рефлекторными механизмами. У многих курильщиков курение снижает напряжение, успокаивает, создает иллюзию отгороженности, независимости от других. Иным, наоборот, курение помогает общаться, немного возбуждает, заполняет паузы в разговоре. Успокаивает курильщиков не только наркотический эффект сигареты, удовлетворения от получения очередной дозы никотина, но и весь стереотип движений подготовки к курению. Эти движения ( достать сигарету, спички, зажигалку, прикурить положить все обратно, держать сигарету в определенном положении, прижимать губами, втягивать дым) каждый год повторялось 5-8 тысяч раз. Они доведены до автоматизма, и сами стали источниками успокоения, как обычно нас успокаивает все привычное. Потребность успокоиться после какого- либо взволновавшего события подталкивает бывшего курильщика к привычному средству – сигаретам.
Что нужно делать для преодолении курения? Одним для этого достаточно твердо обосновать свое решение. Другим необходимы сеансы самовнушения, отвлечения, диетические ограничения. Третьим оказывается и этого мало, им нужно на некоторое время полностью изменить режим дня, подчинить его поставленной цели и воспользоваться помощью врача. Обязательное условие для успешной борьбы с зависимостью организма от никотина – непоколебимое внутреннее убеждение, что необходимо бросить курить.
Если вас побуждают к курению обстоятельства на работе, то для отказа от курения выберите нерабочие дни – воскресенье, праздничные, отпускные. Когда возникает желание закурить, не доставайте сигарету из пачки, не берите в руки пачку, по крайней мере, несколько минут. Это время постарайтесь занять себя
чем – нибудь, чтобы забыть о сигарете.
Прекратить курение самостоятельно могут около 90% курильщиков, искренне желающих этого. А что же остальным?
Если собственных усилий недостаточно, приходится использовать различные лечебные препараты. Но все лекарственные вещества нельзя принимать без рекомендации врача. |
| Автор(ы): По материалам Областного центра медицинской профилактики. |
| Добавил(а): Администрация |
|
|
| Адрес ЛПУ: |
| 161200, Вологодская область, Белозерск, ул.К.Маркса, д.1 E-mail:lpu3@mail.ru
|
| Телефон регистратуры: |
| 8(81756)2-12-84 - регистратура взрослая, 8(81756)2-12-80 - стоматология, 8(81756)2-10-74 - регистратура детская |
| Ноябрь 2024 |
| Пн |
Вт |
Ср |
Чт |
Пт |
Сб |
Вс |
| | | | | 1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 | 22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
|
|
|
