Что такое артериальная гипертония?
Артериальная гипертония (гипертоническая болезнь) – заболевание, основным проявлением которого является стойкое повышенное артериального давления до 140/90 мм ртутного столба (рт. ст.) и более.
При гипертонии в первую очередь страдают сосуды – они теряют эластичность и становятся жестокими. А сердцу требуется больше усилий, чтобы «перекачивать» кровь через более жесткие и суженные сосуды. На начальном этапе сердце справляется с возросшей нагрузкой благодаря увеличению мышечной массы – гипертрофии миокарда. Но со временем компенсаторный ресурс сердца истощается, мышца начинает «уставать», полости сердца расширяются, и развивается сердечная недостаточность, которая проявляется одышкой и отеками. Помимо самого сердца при гипертонии страдают почки (со временем развивается почечная недостаточность) и снижается зрение (из-за поражения сосудов сетчатки).
Стойко повышенное артериальное давление вносит существенный вклад в развитие и прогрессирование атеросклероза. Если атеросклерозом поражаются сосуды мозга – развиваются нарушения мозгового кровообращения и мозговые инсульты, если сосуды сердца – развивается ишемическая болезнь сердца (стенокардия и инфаркт миокарда).
Лечение артериальной гипертонии начинается с оздоровления образа жизни:
1 шаг:
• Ограничить потребление соли до 5 г в сутки
• Ограничить потребление животных жиров
• Есть 5 порций овощей/фруктов в день
• Снизить массу тела до «надлежащей»
Снижение потребления соли с 12 г (среднее потребление по России) до 5г в день способствует снижению систолического («верхнего») давления на 4-6 мм рт. ст.
Снижение массы тела на 5 кг приводит к снижению систолического давления на 5 мм рт. ст., диастолического («нижнего») давления га 2,5 мм рт. ст.
2 шаг:
Ежедневно или почти ежедневно 30 – 40 мин заниматься любой динамической физической нагрузкой (зарядка, ходьба, аэробика, танцы, плавание и др.)
3 шаг:
Научиться управлять стрессами и негативными эмоциями.
4шаг:
Отказаться от курения и жестко ограничить алкоголь 1-2 стандартными дозами в день.
5 шаг:
Регулярно принимать лекарство, рекомендованные врачом.
ВАШИ ЦЕЛИ:
Добиться снижения артериального давления до уровня < 140/90 мм рт. ст., при сочетании артериальной гипертонии с сахарным диабетом – до уровня <130/80 мм рт. ст.
Добиться снижения общего холестерина до уровня <5,0 ммоль/л и «плохого» холестерина (ЛПНП) до уровня <3,0 ммоль/л
Этот сайт использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.
С помощью их пользователь зарегистрированный на сайте, может получать информацию, которая предназначена только для него
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт
Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.
