ПРОФИЛАКТИКА плоскостопия должна начинаться среди детей дошкольного возраста. Большое значение имеет правильный подбор обуви для ребенка. Она должна быть удобной, иметь каблук высотой 2-3см, гнущуюся подошву и строго соответствовать размеру стопы.
В теплое время года целесообразны прогулки босиком с хождением по песку и специальным гравийным дорожкам, а зимой по поролоновому коврику. Для укрепления связочного аппарата стопы и мышц у здоровых детей желательно включать в утреннюю зарядку ходьбу на носках, на пятках, на наружных поверхностях стоп. Подвижные игры и спортивные мероприятия, особенно в летнее время, должны чередоваться с отдыхом в положении лежа-дневным сном.
ЛЕЧЕНИЕ плоскостопия должно быть комплексным. У детей дошкольного и младшего школьного возраста больший удельный вес занимают мероприятия, укрепляющие связочный аппарат и мышцы стопы и голени: ежедневные теплые ванны для ног, массаж стопы и голени, специальные физические упражнения:
в положении сидя:
1.Сгибание пальцев.
2.Приведение стоп внутрь.
3.Захватывание и поднимание стопами мяча (волейбольного).
4.Подтягивание пальцами тонкого коврика.
5.Поднимание пальцами с пола различных мелких предметов (карандашей, пуговиц, шариков, кубиков) и перекладывание их на другое место;
в положении стоя:
1.Поднимание на носки с переходом на наружный край стопы и возвращение в исходное положение.
2.Приседание на большом мяче с поддержкой за спинку стула.
3.Перекатывание на круглой палке диаметром 2-3см, стоя на ней поперек.
4.Приседание на круглой палке.
5.Ходьба по наклонной поверхности с опорой на внутренний край стопы.
Каждое упражнение выполнять 6-8 раз. Лишь у детей с большой массой тела, значительно превышающей возрастную норму, перечисленные лечебные мероприятия должны сочетаться с постоянным ношением стелек-супинаторов или специальной ортопедической обуви.
У старших школьников в период бурного роста и увеличения массы тела возможно прогрессирование плоскостопия и возникновение резких болевых ощущений. С этими ребятами необходимо провести беседу о плоскостопии, во время которой дать четкие советы:
1.Ежедневно принимать прохладные ванны для ног.
2.Утром и вечером заниматься самомассажем, начиная со стопы переходить на голень. На стопе применять поглаживание и растирание; на голени-поглаживание, растирание и разминание.
3.В состав утренней гимнастики включать специальные упражнения.
Из приведенного выше комплекса гимнастики для младших детей можно использовать в положении сидя упражнения 1, 2, 3, 5, а в положении стоя-1 и дополнительно следующие упражнения:
а) энергично надавливать пальцами на пол;
б) ноги врозь, передние отделы стоп приведены, попеременно осуществлять повороты корпуса вправо и влево;
в) стопы расположить параллельно, пытаться привести стопы внутрь, надавливая ими на пол.
4.Разумно чередовать статическую нагрузку с отдыхом в положении лежа.
5.Следить за постановкой стопы, избегать излишнего разведения стоп, периодически переносить нагрузку на наружный край стопы.
6.Строго соблюдать правила подбора обуви. По назначению врача вкладывать в обувь стельки-супинаторы или носить ортопедическую обувь.
В случаях тяжелой деформации с выраженным болевым синдромом можно фиксировать стопы в положении супинации гипсовой повязкой сроком на 2 недели с последующим интенсивным применением массажа и лечебной гимнастики.
Этот сайт использует технологию “cookie” — небольшие текстовые файлы, размещаемые на компьютере пользователей с целью анализа их пользовательской активности.
С помощью их пользователь зарегистрированный на сайте, может получать информацию, которая предназначена только для него
Продолжая использовать наш сайт, вы даете согласие на обработку файлов cookie, которые обеспечивают правильную работу сайта. Благодаря им мы улучшаем сайт
Вы можете отказаться от использования cookies, выбрав соответствующие настройки в браузере.
